Apprécier l'instant présent

 Dans le domaine du contrôle sur son propre bien être, on m'avait conseillé d'apprécier l'instant présent, mais je n'y arrivais pas, l'esprit trop encombré par les ruminations, les angoisses et les soucis. Depuis j'ai appris, et je sais maintenant ce qu'est apprécier l'instant présent. C'est déjà ne pas vivre dans le passé en cet instant où l'on profite de l'instant présent, en acceptant que l'on ne peux avoir de prise dessus : on ne peut le réécrire. Alors apprécier l'instant présent, c'est se donner du temps dans l'instant présent en repoussant tout ce sur quoi on n'a pas de prise à plus tard pour ne pas le ruminer, apprécier, d'avoir un toit, par exemple, son chez soi ou son petit coin à soi, avec des choses agréables ( objets que l'on aime, que l'on trouve beaux ), apprécier de dormir dans draps doux et propre, prendre conscience du bien être que cela procure, dans sa peau, dans son être, apprécier les bonnes choses que l'on mange, l'air que l'on respire, un bon café, une voix de femme douce.